Imagem: benefícios da atividade física
O número de pessoas nos grandes centros urbanos que reservam alguns minutos do dia para se exercitar ainda é baixo, com isso a população está tornando-se cada vez mais sedentária.
Quem pode ser considerado sedentário?
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), uma pessoas que não chega a gastar 2.200 #calorias por semana já está enquadrada nessa classificação.
Atividades como: subir/descer escadas, correr, pedalar, caminhar, limpar a casa e demais coisas da rotina fazem com que ocorra um gasto de energia e aumento do #metabolismo.
O exercício físico traz melhora da autoestima, sensação de felicidade, tranquilidade e paz, isso ocorre por conta das substâncias liberadas, como a
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